Мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС) при физических нагрузках
Минимальная норма в день - 10 тысяч шагов
Формула расчет максимального ЧСС для вас:
ЧССmax= 220 — возраст
Важно знать свой уровень сахара, "хорошего" и "плохого" холестерина в крови
Что делать, если вы постоянно сидите?
Узнайте сколько вы ходите в день - начните с простого шагомера или приложения на смартфоне