Поиск
  • НИЦ "Здоровое питание"

Палеолитическая диета - наилучший результат для женщин в пост-менопаузе



Женщинам пост-менопаузального возраста, соблюдающим палеолитическую диету, удается сбросить вес на длительный срок и снизить риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Ученые Университета Umeå, Швеция, наблюдали за здоровьем и рационом 70 женщин в пост-менопаузе с ИМТ выше 27 (другими словами, с лишним весом) на протяжении двух лет. Половина из них следовала палеолитической диете. Им удалось похудеть в среднем с 87 до 78 кг и удержаться в новом весе.

Исследователи отметили, что женщины избавились от вредного для здоровья жира на животе и у них снизилось содержание жира в крови, которое является провоцирующим фактором для диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Палеолитическая диета отличается высоким содержанием ненасыщенных жиров и белка в сочетании с низким гликемическим индексом. Основа диеты - простые натуральные продукты: овощи, рыба, нежирное мясо, орехи и семена, растительное масло и фрукты. Диета полностью исключает крупы, молоко, рафинированный сахар и соль.

"Женщины пост-менопаузального возраста находятся в группе риска по ожирению. Снижение выработки эстрогена, в сочетании со сниженной двигательной активностью, ведет к набору веса. Поэтому им нужно особо тщательно следить за здоровьем и питанием. Диета из базовых продуктов, свободных от трансжиров и других вредных добавок, может принести только пользу организму", - прокомментировал новость глава НИЦ "Здоровое питание" профессор Олег Медведев.

#мир #исследование #Европа #диета

  • Смотри, что ешь!
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon

© 2013-2020. 

Научный познавательный портал о здоровом питании и активном образе жизни.
Использование материалов АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права защищены.

 

Информация на сайте АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» не является медицинским предписанием и не заменяет консультацию врача или диетолога. 

Автономная некоммерческая организация Национальный исследовательский центр «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»)

Адрес: Москва, 125502, г. Москва, ул. Петрозаводская, д. 11, корп. 3, помещение 1, ком. 16

 

Почтовый адрес: 115419, г.Москва, Ул.Шаболовка,34 стр.5 

БЦ МатриксОфис,  АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ».                            Телефон: +7 968 931-31-79                                                                anoniceda@gmail.com