Поиск
  • НИЦ "Здоровое питание"

План питания DASH помогает снизить давление без лекарств



Диета DASH и комплекс физических упражнений: 16-недельная программа для больных гипертонией помогает снизить зависимость от лекарств.

Программа была представлена на ежегодной конференции Американской ассоциации кардиологов.

"Изменение образа жизни, в частности правильное питание и физические упражнения, значительно снижает число пациентов, нуждающихся в лекарствах от повышенного давления. В первую очередь это касается пациентов с систолическим давлением в интервале от 130 до 160 мм и диастолическим в интервале от 80 до 99 мм", - заявил автор исследования, профессор Аллан Хиндерлитер, Университет Северной Каролины.

В исследовании участвовало 129 пациентов обоих полов в возрасте от 40 до 80 лет, страдающих лишним весом и ожирением. Артериальное давление участников находилось в интервале 130-160/80-99 мм; никто из них не принимал лекарства для снижения давления.

Участников поделили на 3 группы. Первая перешла на план питания DASH, посещала психологические консультации и выполняла физические упражнения под наблюдением специалистов. Вторая группа также поменяла план питания, не подключая физические упражнения. Образ жизни третьей, контрольной группы остался неизменным.

  • Участники первой группы похудели в среднем на 8,5 килограмм. Их систолическое давление снизилось на 16 мм, диастолическое - на 10 мм.

  • У участников второй группы давление снизилось в среднем на 11/8 мм.

  • В контрольной группе артериальное давление у участников снизилось на 3/4 мм.

На момент окончания исследования только 15% участников первой группы требовалось медикаментозное вмешательство для нормализации давления. Среди участников 2 группы доля таких пациентов оказалась 23%, в третьей группе - 50%.

План питания DASH основан на потреблении фруктов и овощей, молочных продуктов сниженной жирности и ограничивает потребление красного мяса, соли и сладостей.

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180909103056.htm

#DASH #наука #гипертония

  • Смотри, что ешь!
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon

© 2013-2020. 

Научный познавательный портал о здоровом питании и активном образе жизни.
Использование материалов АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права защищены.

 

Информация на сайте АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» не является медицинским предписанием и не заменяет консультацию врача или диетолога. 

Автономная некоммерческая организация Национальный исследовательский центр «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»)

Адрес: Москва, 125502, г. Москва, ул. Петрозаводская, д. 11, корп. 3, помещение 1, ком. 16

 

Почтовый адрес: 115419, г.Москва, Ул.Шаболовка,34 стр.5 

БЦ МатриксОфис,  АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ».                            Телефон: +7 968 931-31-79                                                                anoniceda@gmail.com