© 2013-2020. 

Научный познавательный портал о здоровом питании и активном образе жизни.
Использование материалов АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права защищены.

 

Информация на сайте АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» не является медицинским предписанием и не заменяет консультацию врача или диетолога. 

Автономная некоммерческая организация Национальный исследовательский центр «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»)

Адрес: Москва, 125502, г. Москва, ул. Петрозаводская, д. 11, корп. 3, помещение 1, ком. 16

 

Почтовый адрес: 115419, г.Москва, Ул.Шаболовка,34 стр.5 

БЦ МатриксОфис,  АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ».                            Телефон: +7 968 931-31-79                                                                anoniceda@gmail.com

Поиск
  • НИЦ "Здоровое питание"

Грецкие орехи и миндаль – защита от болезней сердца при диабете



Пять порций грецких орехов или миндаля в день снижает риск сердечных заболеваний у больных диабетом 2 типа на 20%, выяснили гарвардские ученые.

Регулярное потребление орехов помогает контролировать уровень сахара в крови, давление и уровень холестерина. Авторы исследования утверждают, что орехи и миндаль будут полезны и здоровым людям.

Исследование построено на информации о питании 16 000 больных диабетом на протяжении 20 лет.

Важно получать орехи в чистом виде - без соли, шоколада и других добавок. Орехи сами по себе очень калорийны, поэтому злоупотребление может привести к набору веса. Достаточно пяти порций в день (одна порция - 14 половинок очищенного грецкого ореха или 24 ядра миндаля).

https://www.webmd.com/diabetes/news/20190219/walnuts-almonds-help_hearts-in-type-2-diabetes#2

#наука #диабет