Поиск
  • НИЦ "Здоровое питание"

Клетчатка продлевает жизнь больных диабетом

Пост обновлен июнь 23



35 грамм клетчатки в день снижает риск преждевременной смерти от диабета на 35%, выяснили новозеландские ученые. Они проанализировали диету 8300 больных диабетом 1 и 2 типа и 1789 пациентов в пред-диабетическом состоянии.


Регулярное потребление продуктов, богатых клетчаткой - бобовых, цельнозерновых, фруктов и овощей, - нормализует уровень глюкозы в крови, снижает показатели холестерина, помогает избавиться от лишнего веса.


Глава исследования, профессор Джим Манн, посвятил борьбе с диабетом 40 лет своей жизни. "Правильное питание всегда играло большую роль в лечении диабета. Но даже ученые были удивлены, когда поняли, насколько важна клетчатка в рационе пациентов", - отметил он в интервью.


35 грамм клетчатки в день - это порция гречневой или рисовой каши (11 грамм клетчатки на 100 грамм сухой крупы) с грибами (20-25 грамм) и чашка свежих ягод (4-5 грамм).


https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200522113826.htm

© 2013-2020. 

Научный познавательный портал о здоровом питании и активном образе жизни.
Использование материалов АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права защищены.

 

Информация на сайте АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» не является медицинским предписанием и не заменяет консультацию врача или диетолога. 

Автономная некоммерческая организация Национальный исследовательский центр «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»)

Адрес: Москва, 125502, г. Москва, ул. Петрозаводская, д. 11, корп. 3, помещение 1, ком. 16

 

Почтовый адрес: 115419, г.Москва, Ул.Шаболовка,34 стр.5 

БЦ МатриксОфис,  АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ».                            Телефон: +7 968 931-31-79                                                                anoniceda@gmail.com