Количество сжигаемых калорий зависит от времени дня



Американские ученые сделали любопытное открытие: число калорий, которые наш организм сжигает в состоянии покоя, зависит от времени суток. Отдыхая во 2 половине дня, мы тратим на 10% больше калорий, чем утром.


Находка исследователей подчеркивает ключевую роль, которую играют в нашем метаболизме циркадные ритмы, и объясняет, как нарушения режима сна и питания мешают нам похудеть.


"Мы были поражены тем, насколько больше калорий сжигает человек, совершающий определенные действия в одно и то же время каждый день, по сравнению с тем, кто живет в хаотичном режиме" - говорит Криси-Мария Зиттинг, автор исследования, профессор Гарвардского универитета.


"Не только то, что мы едим, но и когда мы едим влияет на то, сколько энергии мы тратим, а сколько откладывается в виде жира. Привычка к режиму сна и питания очень важна для общего состояния здоровья" - говорят ученые.


Далее исследователи планируют выяснить, как меняется аппетит и реакция тела на еду в зависимости от времени суток.


https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181108142423.htm



Archive
Search By Tags
Follow Us