Люди, которые взвешиваются ежедневно, как правило меньше поправляются в праздничные дни, доказали американские ученые.
Набор веса в длинные праздники - повсеместная проблема. Долгие застолья и сниженная физическая активность влекут за собой лишние килограммы, от которых потом нелегко избавиться.
Американское Общество борьбы с ожирением сравнило вес 111 участников исследования в середине ноября и начале января. Те из них, кто ежедневно взвешивался и даже рисовал график изменения веса, на протяжении праздников не изменили вес или даже слегка похудели. Участники, пренебрегавшие взвешиванием, набрали вес.
Постоянный самоконтроль меняет поведение человека, - утверждают авторы исследования. Они планируют и далее изучать влияние практики ежедневных взвешиваний и графического отображения динамики на борьбу с лишним весом.
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190523091305.htm